post w

Albo trening z ciężarem 60kg, bez progresji ciężaru, ale z progresją powtórzeń. 2-3 razy w tygodniu, 2-3 serie, 15 powtórzeń. Co trening starasz się dokładać 1-2 powtórzenia. Tak mi teraz wpadło... Szlag, wybaczcie post pod postem, zapomniałem o możliwości edycji. Zmieniony przez - Kwadratowy w dniu 2009-04-29 20:25:58

O ile pamiętam limit był 2000 punktów, przeczytany post = 1 napisany = 5 sog = 5 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.rox.pl Lame_Hunters.sq

[...] i mam niewiele czasu na nic :(. Właśnie próbuję na siłce me własne autorskie :) ćwiczenia, ktorych nikt nie wykonuje ani nie ma w jakimkolwiek poradniku/czasopiśnie/atlasie ćwiczeń i chcę je dikładnie przetestować na sobie zanim je Wam zapodam. Tytuł będzie: Bary - hardcore. W zamyśle będzie to żywy post cały czas, gł. dla maniaków barków. :).

[...] PUSH 2 WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE PŁASKIEJ - ? WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ - ? POMPKI NA PORĘCZACH - 12-10-8 ROZPIĘTKI Z HANTLAMI - 12-10-8 Przepraszam, za poprzedni post, pomyłka. Chciałbym się bardziej skupić na sile, ale nie koniecznie kosztem masy. Domyślam się, że ciężko połączyć jedno z drugim. Zmieniony przez - fraehag w dniu [...]

wiem że dodałem niedawno post o snickersach ale właśnie potrzebuje tego typu jedzenia którego nie trzeba przyrządać a zawiera odpowiednie kalorie i składniki w odpowiednich proporcjach (białko-węglowodany-tłuszcze). Dlatego tak dziwny pomysł z tymi snickersami.

no ja juz wypowiedziałem sie na ten temat w SZATNI ale tu tez powiem :) mozna by zrobic taki dział w ktorym jeden post byłby poswiecony tylko i wyłacznie jednemu kulturyscie. NO PAIN NO GAIN

Tylko ją skopiuj w post i uzupełnij :p

Fajny post tylko ankiety jeszcze brakuje No więc ja od zawsze ćwiczyłem w domu do tego chodziłem przez długi czas na siłke do kumpla do piwnicy, jakies 1,5 miecha temu zaopatrzyłem sie wreszcie w ławke i ćwicze juz tylko w chacie a to moja siłka: http://www.sfd.pl/temat171544/

ej ten post ma 0 sogow w sobie "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

Nie zwracajcie uwagi na poprzedni post nie chcący dodało mi się .To tak do diety dorzuciłem trochę kalorii,teraz moje pytanie co do treningu przyjąłem takie ćwiczenia na początek, trzy razy w tygodniu, i teraz moje pytanie ile do tego cardio dorzucić żeby spalać dalej zbędne kilogram ? Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie [...]

Napisalem jak uwazalem za sluszne i w dupie mam jak milion innych ludzi cwiczy. To ich sprawa. Widze ze Ty dalej to samo,spamik i dopioles swojego. Nastepny Twoj post bedzie tysiecznym czyli mozesz sie poczuc prawie jak expert. Prosze nie wypowiadaj sie juz w tym temacie. Zeby dalej nie rozpier...c tematu to poprosze jednak kogos o rozpisanie wina [...]

w tym dziale masz na samej górze post na temat układania diety. Przeczytaj go, bo to co napisałaś jest dalekie od słowa dieta Zobacz jak tam są rozpisane tłuszcze i węglowodany.

Ezin nie ma zaco poczytaj post podwieszony w dziale "dla zupełnie zielonych" czyli te tematy na taki kolor bardziej grubszy, jesli tylko chcesz byc dalej forumowiczem SFD

he_man jak masz tak radzic to mozesz stad wyjsc a co do autora postu - BYLO W WYSZUKIWARCE FORUM. poszukaj a nie zakladasz nowy post - i tak go skas. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-13 18:13:43

Odnośnie pierwszej wypowiedzi jeszcze chcę coś dodać(nie da się edytowac postu...). 1.Czy Animal Pak czyli te 11 tabletek należy spożywać wszystkie na raz?Czy np.4 rano 4 po południ i 3 na wieczór? 2.Pytanie co do dawkowania tych witamin , w opisie producenta [...]

Sorki za double post ale pisze z telefonu i nie moge edytowac... W zeszlym roku jak wbijalem to dzialala i tez nie bolala

przeczytajcie w tamtym temacie 8 post

post do usunięcia bo się zdublował... z góry przepraszam Zmieniony przez - mamteflow w dniu 2012-01-24 19:00:35

[...] i lubi wp*****lać meksykańskie żarcie więc w 185 powinien zostać na zawsze za to co odj**ał już niejednokrotnie. Za błędy się płaci. Pettisa zbijanie wagi osłabiło i z tym post USADA to nie przesadzajcie wszyscy. Henderson i Melendez zostali rozmontowani w stójce przez Showtime'a (nawet wtedy Melendez wygrał 1r) a gdzie stójka tych dwóch do [...]

ale ty jestes wykręcony, przeczytaj regulamin a bedziesz wiedzial... jaki temat? tylko post dodajesz.... i mozna dodawać skoro napisali: Ankiety skladamy tutaj, a temat jest otwarty nie? a termin masz podany kiedy wyniki, wiec logiczne ze przed tym terminem musisz dodac. Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-01-29 10:48:46